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阿金飲食（Atkins ?a href="http://goo.gl/aGhyDu">台南民間借款嬍撤ǎ┑臏p重概念可區分成四期：



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▲想在短期內看到減重效果？可試試阿金飲食法。（圖／達志／示意圖）

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本文經授權轉自：健談

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本期典型的飲食是醣類5%民間代書貸款、脂肪59%、蛋白質35%，熱量1,152 kcal/天。

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第二期持續減重期

醣類每星期繼續增加，找出不減重也不增重的臨界醣量。一般來說，二、三期的醣類應在每天50克左右。



第一期誘導期（約持續2週）

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從前面各期自己學習找出適合自己的飲食方式，及自己不會增重的前提下可容許的最高醣量。如果體重增加，隨時可以跳回前面某期來減重。



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第四期維持期



本期典型的飲食是醣類8.6%、脂肪58%、蛋白質33%，熱量1,627 負債整合利率kcal/天。

然而，陳燕華營養師提醒，低醣概念的阿金飲食法並不適合每一個人，且曾有研究發現採用低醣飲食者恐增加血管阻塞的風險！因此，若在減重過程中身體出現異狀或疑慮者，建議諮詢醫師或營養師建議；此外，若患有糖尿病、腎臟病、心血管疾病者亦不適合採取低醣飲食，新車車貸條件以免加重病況。

諮詢專家玉山個人信貸條件：財團法人彰化基督教醫院 陳燕華營養師

資料來源：國民健康署 健康九九網站

阿金飲食 （The Atkins Diet）是由一位美國的心臟科醫師Robert Atkins所提倡的，阿金飲食的概念是藉由限制醣類攝取，讓身體脂肪分解來達到減重的目標。

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醣類限制在每天20克以內，使身體快速進入脂肪分解狀態。攝取的食物主要為肉類、蛋、奶油或植物油，每天應有12～15克的綠色蔬菜。誘導期是阿金飲食法的精華所在，兩星期內大概企業貸款額度可減重10%。循環貸款比較

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高雄市汽車借款許多人在短期減重時會嘗試以低醣飲食的方式來達到減重的目標，這套方法過去較為人所知的是「阿金飲食」。彰化基督教醫院陳燕華營養師表示，不建議長期採用房貸成數2016信用貸款率利試算表低醣飲食，在達到階段性目標後應逐漸增加醣份攝取，以維持均衡飲食；此外，在飲食限制之餘，建議搭配運動更能增加減重的效果。

▼認識阿金飲食減重法。（圖／健談授權提供）

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醣類每星期可以增加2克，建議每天檢測尿液中的酮體含量來偵測脂肪代謝，找出還可以減重的臨界最高醣房屋抵押貸款 買房量。


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