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?避開高油脂飲食:衛生福利部國民貸款試算表 excel健康署指出,漢堡、炸雞、蛋糕等高油脂食物攝取過多,會導致肥胖、脂肪細胞堆積,刺激體內雌性荷爾蒙濃度增加,進一步誘發乳癌。

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?少吃紅肉、加工肉品:衛生信貸利率比較福利部國民健康署表示,豬、羊、牛等紅肉,以及煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工的加工肉品,皆會提高大腸癌的發生率。2015年10月加工肉品已被世界衛生組織轄下國際癌症研究總署(IARC)列為一級致癌物。

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?少吃燒烤、油炸:燒烤與油炸等高溫(溫度超過100°C)烹調方式會產生雜環胺(Heterocyclic amines),是一種致癌物質,其產生的勞工紓困貸款查詢量跟烹調時間有正向關係。

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?少生食:未經烹調的食物中可能有蟲卵殘留,造成細菌感染、降低免疫力,讓癌症入侵。台新信用貸款

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?多高纖蔬果:採行高纖維飲食可以避免罹患大腸直腸癌、乳癌、卵巢癌、子宮頸癌、胃腸癌,一般建議成人每日攝取20g~35g的纖維;另外,近來科學家發現蔬果中的植化素可降低罹患癌症的機會,對身體健康促進以及預防慢性疾病亦有所幫助。

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